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Trainingsbetreuung

Personal- & Semi-Personal-Training

Erreichen Sie durch gezieltes Training Ihre persönlichen Ziele

Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit - die Trainingseinheit wird auf Ihre W√ľnsche und Bed√ľrfnisse abgestimmt. Personal-Training ist ideal um individuellen Schw√§chen auszumerzen. Dadurch erzielen Sie sp√ľrbare Erfolge innerhalb weniger Wochen.

Im Semipersonal-Training trainieren Sie in Kleingruppen (max. 3 Personen) mit Freunden, Kollegen oder der Familie. Durch die kleine Gruppengröße genießen Sie die Vorteile einer direkten persönlichen Betreuung, zu einem leistbaren Preis.

Sagen Sie dem inneren Schweinhund den Kampf an und bringen Sie gemeinsam mit mir Bewegung in Ihr Leben - don't dream it, be it!

Persönliches Erstgespräch

Kontaktieren Sie mich f√ľr ein pers√∂nliches Erstgespr√§ch. Gemeinsam besprechen wir Ihre aktuellen und vergangenen sportlichen Aktivit√§ten, legen Ihren verf√ľgbaren Zeitrahmen fest und definieren Ihre Ziele.

Mögliche Trainingsinhalte:

  • Funktionelles Ganzk√∂rpertraining: Mit Hilfe komplexer √úbungen, die auch die Muskeln ansprechen die Bewegungen stabilisieren und unterst√ľtzen, trainieren wir den kompletten K√∂rper
  • Core Workout: Hier st√§rken wir gezielt Ihre Rumpfmuskulatur
  • Lauftraining: Anf√§ngertraining (Vom Walker zum L√§ufer), Intervall- & Tempotraining
  • Koordinationstraining: Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmisierung, gezieltes Training dient als Sturzprophylaxe, verbessert die Bewegungs√∂konomie, die Trittsicherheit und die allgemeine K√∂rperwahrnehmung

Preise

Lauftechniktraining

In 90 Minuten lernen Sie alles Wichtige rund um das richtige Laufen: Gemeinsames Aufw√§rmtraining, Videoaufnahme beim Laufen mit anschlie√üender Videoanalyse des Bewegungsablaufs und Verbesserungsvorschl√§gen zur Optimierung Ihres Laufstils, Erlernen des Lauf-ABCs, Anleitung und Durchf√ľhrung der wichtigsten Kr√§ftigungs- und Dehn√ľbungen f√ľr L√§ufer;

Preise

Trainingsplanerstellung & online Betreuung

In einem gemeinsamen Erstgespr√§ch besprechen wir Ihre aktuellen und vergangenen sportlichen Aktivit√§ten, legen Ihren verf√ľgbaren Zeitrahmen fest und definieren Ihre Ziele. Darauf abgestimmt, erhalten Sie einen Trainingsplan speziell f√ľr Ihre Bed√ľrfnisse. Je nach Trainingsziel beinhaltet dieser Einheiten f√ľr das Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining. Anhand der Aufzeichnungen die Sie direkt im Trainingsplan vornehmen, erfolgt eine regelm√§√üige Soll-Ist-Analyse. Das Training wird entsprechend des Leistungsfortschritts adaptiert und per E-Mail r√ľckgemeldet.

Preise