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    #befitbefast

    Theorie und Praxis sind nicht immer identisch...wi Theorie und Praxis sind nicht immer identisch...wir haben eben sehr kreative Patient*innen 😁

#befitbefast #physiotherapy #physiotherapiewien #physiohumor #physiolife
    MYTHEN MITTWOCH 💭 Entspannung ist kein Luxus MYTHEN MITTWOCH 💭 

Entspannung ist kein Luxus und nichts, was man sich erst verdienen muss. ☝🏻
Sie ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass der Körper regenerieren, heilen und zur Ruhe kommen kann.

Gerade in stressigen Zeiten helfen schon kurze Momente mit ruhiger Atmung oder sanfter Bewegung, das Nervensystem zu beruhigen und Spannungen zu lösen.

Gönn dir diese Pausen – sie sind aktive Gesundheitsvorsorge.

In diesem Sinne wünscht das Team von befit > befast 
einen guten Rutsch ins neue Jahr, mit ausreichend Erholung und Ruhe in 2026. 🍾🎉🧘🏻‍♀️

#befitbefast #physiotherapiewien #mythenmittwoch #happynewyear #motionislotion
    MOVING MONDAY 🤸🏻‍♀️ (mal anders🤭) MOVING MONDAY 🤸🏻‍♀️ (mal anders🤭)

Normalerweise sitzen unsere MOVING MONDAY-Videos natürlich bis ins Detail – aber selbst bei uns Physios gibt’s Momente, da läuft’s nicht ganz nach Plan 😉
Ein paar kleine Hoppalas mussten einfach gesammelt werden.

Zum Jahresende zeigen wir euch diese seltenen Ausnahmen und hoffen, ihr habt genauso viel Spaß beim Zuschauen wie wir beim Aufnehmen 😄

#befitbefast #physiotherapiewien #physiotherapy #bloopers #motionislotion movingmonday
    MYTHEN MITTWOCH 💭 Schon ein paar Minuten Bewe MYTHEN MITTWOCH 💭 

Schon ein paar Minuten Bewegung oder bewusste Atmung können viel bewirken.
Vielleicht genau jetzt, während du scrollst. 😉

Du brauchst nicht mehr Zeit – nur einen Moment für dich. 🧘🏻‍♀️

Das Team von befit > befast wünscht frohe Weihnachten, ruhige Feiertage und viel Gesundheit 🎄❄️✨

#befitbefast #physiotherapiewien #physiotherapy #mythenmittwoch #motionislotion
    MOVING MONDAY 🤸🏻‍♀️ Der Paleo Sit is MOVING MONDAY 🤸🏻‍♀️
 
Der Paleo Sit ist eine tiefe, natürliche Kniebeugeposition, bei der die Füße flach am Boden stehen und der Oberkörper aufrecht bleibt. 

Der Paleo Sit ist eine Haltung, die für Kleinkinder ganz natürlich ist, im Laufe des Erwachsenenalters jedoch von vielen verlernt wird, weil sie im Alltag kaum noch eingenommen und damit nicht mehr regelmäßig geübt wird.

Er fördert Mobilität in Hüfte und Sprunggelenken, stärkt den Rumpf und verbessert die aufrechte Haltung. In Kombination mit einer Oberkörperrotation wird zusätzlich die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule unterstützt und Rotationskontrolle trainiert.

So geht's:

➡️Füße etwa hüftbreit aufstellen, Zehen zeigen leicht nach außen

➡️In eine tiefe Kniebeuge sinken, Fersen bleiben am Boden (nur soweit hinunter gehen, dass die Fersen auf dem Boden bleiben)

➡️Oberkörper aufrecht halten, Brust öffnen

➡️ Hände berühren vor dem Körper den Boden oder gestreckt hängen lassen

➡️Ein Arm öffnet zur Seite, Oberkörper langsam nach rechts rotieren - der Blick folgt dem Arm nach oben 

➡️Arm und Oberkörper wieder zur Mitte führen 

➡️Oberkörper langsam nach links rotieren

☝🏻Ruhig und kontrolliert atmen

Wiederhole die Übung 3x für 8-10 Wiederholungen 

#befitbefast #physiotherapy #physiotherapiewien #movingmonday #motionislotion
    🔥Neuer BLOGBEITRAG🔥 Stress gehört zum Allt 🔥Neuer BLOGBEITRAG🔥

Stress gehört zum Alltag – Entspannung leider oft nicht. 😮‍💨
Warum bewusste Erholung so wichtig ist und wie sie im Alltag gelingen kann, erfährst du im neuen Blogbeitrag von @car_ysio 🌿

👉 Link zum Text in den Stories

#befitbefast #entspannungimalltag #physiotherapie #stressreduktion #bewusstepause
    be fit > be fast
    • Lassallestraße 18, 1020 Wien
    • +43 677 640 120 64
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