Trainingsplanung

Auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten: Trainingsplanerstellung & online Betreuung

Gemeinsam besprechen wir Ihre aktuellen und vergangenen sportlichen Aktivitäten, legen Ihren verfügbaren Zeitrahmen fest und definieren Ihre Ziele. Darauf abgestimmt, erhalten Sie einen Trainingsplan speziell für Ihre Bedürfnisse. Anhand der Aufzeichnungen, die Sie direkt im Trainingsplan vornehmen, erfolgt eine regelmäßige Soll-Ist-Analyse. Das Training wird entsprechend des Leistungsfortschritts adaptiert und per E-Mail rückgemeldet.

Empfohlen wird ein Trainingskonzept über mind. 10 Wochen, da hier erste Trainingserfolge erzielt werden können.

Lauftechniktraining

In 90 Minuten lernen Sie das Wichtigste rund ums richtige Laufen: Aufwärmen, Videoaufnahme beim Laufen mit anschließender Videoanalyse des Bewegungsablaufs und Verbesserungsvorschlägen zur Optimierung Ihres Laufstils, Erlernen passender Lauf-ABC-Übungen, Anleitung und Durchführung der wichtigsten Dehnübungen; Im Anschluss an das Training erhalten Sie ihre Videos, sowie eine kurze schriftliche Zusammenfassung die Sie bei der Verbesserung Ihres Laufstils unterstützt.

Personal Training

Erreichen Sie durch gezieltes Training Ihre persönlichen Ziele

Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit – die Trainingseinheit wird auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt. Personal-Training ist ideal um individuellen Schwächen auszumerzen. Dadurch erzielen Sie spürbare Erfolge innerhalb weniger Wochen.

Firmenworkshops

Um eine optimale Leistung zu erbringen, ist es essentiell, dass Ihre Belegschaft gesund und fit ist. Motivation, verbesserte Stresstoleranz, gesteigertes Wohlbefinden, Zufriedenheit – gezielte Gesundheits- und Bewegungsangebote am Arbeitsplatz bringen eine Vielzahl positiver Effekte für Ihren Betrieb.

Mögliche Inhalte: Lauftraining (Lauftreff, Vorbereitungsworkshops für Firmenläufe wie z.B.: Marathon, Frauenlauf, Businessrun, etc.), Rückenfit am Arbeitsplatz; (Preis auf Anfrage, abhängig vom jeweiligen Umfang)

Preise und organisatorische Informationen.

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